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  記憶の記録
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sumi

Author:sumi
記憶とは、よく覚えているつもりでも、忘れていたりします。下手をするとすりかわったりしています。

けど、ちょっとしたスナップショットがあると、そこから紐解かれるように、するすると思い出したりもします。

本ブログは、そんなことを考え、読み返したときに、記憶がよみがえる自分の助けになれば良いと思って書いております。

月別アーカイブ

2019-05
05-0121
ハンギングレッグレイズ 10 3
ハンギングワイパー 10 3
腹筋五段目 15 3
膝コロ 10 3
8minabs
ドラゴンフラッグ 10 
スクワットスミス 47,57,67 10 1
ベンチスミス 67 5 2,47 10 3
レッグカール レッグエクステンション 
チン 7 3
デッィピング 10 3
シーテッドレバーロウ22 10 3
バックフロントプルダウン 29.5 10 3
バタフライ 30 10 3
チェストプレス
ペクアイソレータ 28 10 3
ダンベル肩真上 6 12 3
パタパタ 真横 6 12 3
二の腕裏 7 12 3
アームカール
マイマウンテン

ジム(2019年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2019/01/21(月) 21:47 ]

2019-04
陸上競技場
4-0119
スクワット 47,57,67 12 3
ベンチスミス 67 10 3
ハンギングレッグレイズ 10 3
ハンギングワイパー 10 3
デッィピング 10 3
膝コロ 10 3
腹筋最上階 10 3
ドラゴンフラッグ 10 3
バタフライ
バーベル肩15 15 3
パタパタ 5,5,6 12 1
真横 6 10 3 真裏 4,5,6 10 1
二の腕裏 6,7,8,9 10 1
アーム3,4,5,6,7,8 10,10 1


ジム(2019年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2019/01/19(土) 20:47 ]

2019-03
0117
スクワット 45 12 3
デッドリフト 45 12 3
ハンギングワイパー 10 3
ハンギングレッグレイズ 10 3
立ちコロ膝コロ 10 3
8minabs
ハンギングワイパー小 10 3
腹筋五段目 20 2, 15 1
デッィピング 10 3
チェストプレス
バタフライ30 15 3
ダンベル肩 6 真上パタパタ真横
二の腕裏 8,9,10 10 1
バックプルダウン 24.5,29.5,34.5 15 1
マイマウンテン 30分

ジム(2019年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2019/01/17(木) 21:41 ]

2019-02
0114 鳥屋野
ジャンピングスクワット 20 2
スクワット 45 10 2
ハンギングレッグレイズ 10 3
ハンギングワイパー 10 3
ドラゴン 10 3
腹筋最上階 10 2 次 10 2
立ちコロ膝コロ 10 3
8minabs
ベンチプレス
ダンベル肩真上 5 10 3
パタパタ 5 15 3
真横 5 12 3
ダンベルアームいろいろ
マイマウンテン

ジム(2019年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2019/01/14(月) 19:43 ]

2019-01
2019年 始めちゃった

0110
一回目
スクワット 45 12 3
デッドリフト 45 10 3
ワイパー大小 10 3
立ちコロ膝コロ 10 3
8minabs
腹筋五段目 15 3
ドラゴンフラッグ 10 3
チン 10 3
バタフライ 30 15 3
ベンチプレス
ダンベル肩真上 9 15 3
マイマウンテン

ジム(2019年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2019/01/10(木) 21:48 ]

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