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プロフィール

sumi

Author:sumi
記憶とは、よく覚えているつもりでも、忘れていたりします。下手をするとすりかわったりしています。

けど、ちょっとしたスナップショットがあると、そこから紐解かれるように、するすると思い出したりもします。

本ブログは、そんなことを考え、読み返したときに、記憶がよみがえる自分の助けになれば良いと思って書いております。

月別アーカイブ

2016-36
おながか痛くて一回休み
10.28
スクワット 50
レッグプレス 42 50 1. 62 50 1
レッグカール 33 10 3
プルオーバー 63 10 3
内もも 62.5 12 3
外もも 53.5 12 3
立ちコロ 12 3
ドラゴン 15 3
バタフライ 30 16 3
レッグエクステンション 51 12 3
ベンチプレス 52 12 3
ペクアイソレータ 40 12 3
チェストプレス 53.5 12 3
背筋 20 3
バックプルダウン 49.5 12 3 
フロントプルダウン 49.5 10 3
デッドリフト 25 10 3
バーベル肩真上 20 12 3
ダンベル肩真横 9 10 3
ダンベル肩正面つか胸? 7 15 3
ダンベル二の腕裏 12 12 3
ダンベルカール 14 12 3
ハンマーカール 10 10 3
バーベルアーム 20 10 3
エアロバイク 130w 30分


ジム(2016年) | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2016/10/28(金) 22:03 ]

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