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sumi

Author:sumi
記憶とは、よく覚えているつもりでも、忘れていたりします。下手をするとすりかわったりしています。

けど、ちょっとしたスナップショットがあると、そこから紐解かれるように、するすると思い出したりもします。

本ブログは、そんなことを考え、読み返したときに、記憶がよみがえる自分の助けになれば良いと思って書いております。

月別アーカイブ

2017-01
0106
レッグプレス 132 15 3
レッグカール 33 12 3
レッグエクステンション 51 12 3
内もも 62.5 20 3
外もも 50.5 20 3
立ちコロ 15 2, 10 1  8min abs
ドラゴン 15 3
ベンチプレス 43 10 2 ,20 2
チェストプレス 43.5 20 5
ディッピング 10 3
プルオーバー 63.5 10 3 
バタフライ 30 20 3
ペクアイソレータ 31.0 20 3
バックプルダウン 44.5 15 3
フロントプルダウン 34.5 15 3
バーベル肩真上 15 20 3
ダンベル肩真横 6 20 3
正面 6 20 3
二の腕裏 12 12 3
ダンベルアーム同時 12 12 3
ハンマーカール 9 10 3
バーベルアーム 15 10 3
マイマウンテン  30分 13% 5.7km/h
エクストラ
デッドリフト 30 15 3
立ちコロ 10 

ジム2017 | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2017/01/06(金) 23:50 ]

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