きおくのきろく
  記憶の記録
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sumi

Author:sumi
記憶とは、よく覚えているつもりでも、忘れていたりします。下手をするとすりかわったりしています。

けど、ちょっとしたスナップショットがあると、そこから紐解かれるように、するすると思い出したりもします。

本ブログは、そんなことを考え、読み返したときに、記憶がよみがえる自分の助けになれば良いと思って書いております。

月別アーカイブ

2017-07
0215
スクワット+15 50 2
デッドリフト 45 10 3
レッグカール 33 10 3
レッグエクステンション 51 12 3
内もも 62.5 20 3
外もも 53.5 20 3
立ちコロ 15 1,10 2,5 1
8minabs
ドラゴン 15 3
チン 6 3 脇意識
バタフライ 25 12 3
ベンチプレス 52 12 3
プルオーバー 63.5 12 3
ペクアイソレータ 40 10 3
シーテッドレバーロウ 37 12 3
プルダウン フロントバック 44.5 10 3
チェストプレス 48.5 13 3
ディッピング 10 3
ダンベル肩真上 10 15 3
真横 7 12 3 正面 7 15 3
二の腕裏 10 15 3
ダンベルアームカール 12 12 3
上げ 14 12 3
ハンマーカール 9 12 3
クロスマシン 30 分


ジム2017 | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2017/02/15(水) 22:27 ]

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