きおくのきろく
  記憶の記録
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sumi

Author:sumi
記憶とは、よく覚えているつもりでも、忘れていたりします。下手をするとすりかわったりしています。

けど、ちょっとしたスナップショットがあると、そこから紐解かれるように、するすると思い出したりもします。

本ブログは、そんなことを考え、読み返したときに、記憶がよみがえる自分の助けになれば良いと思って書いております。

月別アーカイブ

2017-09
0303
スクワット +20 30 3
 デッドリフト 45 10 3
レッグカール 33 10 3
レッグエクステンション 51 10 3
立ちコロ 12 3
8min abs 
ドラゴン 15 3
バーベルベンチプレス 45 10 3
チン 10 1,6 2
ディッピング 10 3
バタフライ 25 12 3
プルオーバー 65 12 3
バックプルダウン 39.5 12 3
フロントプルダウン 34.5 12 3
ペクアイソレータ 31 12 3
シーテッドレバーロウ 37 12 3
チェストプレス 48.5 13 3
ダンベル肩真上12 12 3
肩真横 7 12 3 正面 7 12 3
二の腕裏 10 12 3
ダンベルアームカール 14 10 3
上げ 14 12 3 
ハンマー 10 10 3
クロスマシン 30分

ジム2017 | トラックバック:0 | コメント:0
[ 2017/03/03(金) 22:26 ]

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